ok , mimo wszystko dzięki. Może najpierw spróbuję brać tylko bcaa, bo co do gliceryny nie jestem przekonany gdyż dopiero co zaczynam przygodę z suplementami i wątpię żeby ona była mi potrzebna w tym momencie. Może zamiast dodatkowego suplementu będę inwestował w witaminy bądź omega 3 ,do tego bcaa i tak kilka miesięcy i znowu zrobię cykl z [...]
[BLOG] Connecting – Do końca roku redukujemy - potem sobie odbijemy (s.11)
Connecting – Do końca roku redukujemy, potem sobie odbijemy CZĘŚĆ 2 1. Wprowadzenie 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 1. WPROWADZENIE Zamykam pierwszą część dziennika zakończona połowicznym sukcesem, maraton pyknął ale co do czasu można było urwać jeszcze kilka minut. Do końca roku żadnych zawodów nie ma więc trzeba zrobić dobrą [...]
[...] jednego posilku okolo 500kcal, bo czasami chodze glodny;/ pracuje po 8-10h dziennie fizycznie. Co do suplementacji to jestem zaopatrzony w wszystkie witaminki i mineraly, bcaa , glutamina. Na watrobe essentiale forte. Mam tez przygotowane HCG, warto dolozyc podczas cyklu? co jeszcze do odbloku? i ewentualnie do cyklu? co warto miec pod reka? [...]
M-Stack niezły.Trochę siły, trochę wytrzymałoścui, mięsień lepszy jakościowo. Stak'a 2 nie brałem. Nitro jeśli chodzi o bcaa to ponoć najwyższa jakość na rynku w ogóle. Więc jak masz kasę to bierz.Po treningu. a z innych supli to Extendavol jest fajny.BCAA+gluta to w ogóle dobre połącznie.Wytrzymałość i regeneracja na plus.Z tego typu produktów [...]
[...] w tescie Hi Tec'a "Rób forme na lato" wiec warto spróbować chociaż tutaj, w przeprowadzeniu testu Waszej przedtreningówki. Obecnie jestem na redukcji masy ciała i poza bcaa nie przyjmuję zadnych suplementów. Dodatkowe wsparcie dzieki suplementacji przedtreningowej na pewno pomoze mi i da motywacje do ciezkich treningów siłowych i [...]
prozac - pierwszy dziennik treningowy
+ 1000 kcal do wczoraj (2 bułki owsiane, 70g chleba żytniego ze słonecznikiem, 50g powideł śliwkowych, 200 ml kefiru, 200 ml mleka), muszę się ogarnąć z tym luzowaniem wieczorami. Swoją drogą zauważyłem coś ciekawego, otóż przesunięcie węglowodanów na porę wieczorną a zarazem potreningową poprawiło bardzo moją jakość snu, czuję się mniej [...]
(P)mika / DT
Arph mam nadzieję, że rośnie to co ma rosnąć ;-D _______________________________________________________ 27.11.2012 tydzień IX DnT Miska 122b 106t 200ww, 2243 kcal zielsko: ogórek, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3,ZMA ____________________________________________________ 28.11.2012 DT -> dzień 1 1.MC 5x5 [...]
(P)mika / DT
18-02-2013 tydz 7/1 DT -> dzień 4 tydz. 6 1. wyciskanie żołnierskie 70%/80%/90% 3x 18kg/20kg/22 kg 5x 16kg/19kg/22 kgx4 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 8kg x10/9/9/8/8 7kg x10/10/10/9/8 3. opuszczanie 5 x max 5/5/4/4/3 5/5/5/4,5/4 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 6No/6No/6No 6No/5No/5No legenda N-nachwyt o-opuszczenie 5. areo rower st. [...]
(P)mika / DT
06-03-2013 tydz 9/3 DT -> dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 5x max 35 kg 22kg/26kg/30kg 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 10/10/8/7/6 10 kg 10/10/6/6/6 3. wiosło sztangielka 5x10 16 kg 10/10/10/8/8 16 kg 10/10/8/8/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 3x12 cc 5. Areo brak ___________________________ 1. Czydzieści poszło 5 razy 8-) co [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl Klata Rozpiętki [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 60g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g UNS Fat Off Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11083621_955948597751367_4405820388856768644_n.jpg?oh=609537fa3b4d86c5736af89126e08c35&oe=55B0E3A6&__gda__=1437914316_cab7c477407c02cd17e3a84af577de81 SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g UNS Fat Off Po treningu Carbo [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 50g UNS Classic Whey 30g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 20g Agmatyna 1g UNS Fat Off Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki jednorącz na bramie górna [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
SFD/Images/2015/7/22/4b5798e26a1347a382df5652bad2c660.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty siedząc 2s Siady futbolistów na maszynie 5s [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
SFD/Images/2015/7/22/e41f24ad61d940c9892651aa62cf1a13.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
SFD/Images/2015/8/4/34e5ab30e0b94ab78afd5d1e728e393a.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
/SFD/Images/2015/8/10/0a90316a3c9b425a8b223cecad41891a.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny [...]
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
/SFD/Images/2015/9/1/b505e35826c64ab5a58a913dada8296e.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
